【亘谷养生】痛风记得吃这些

【亘谷养生】痛风记得吃这些

  痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或困尿酸排泄不良而致而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。尿酸增高是诊断痛风病的一种依据。在日常生活中可以常吃以下四种蔬菜,可有效预防痛风的发生。

一、萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

二、番茄

主要成分是番茄红素,具有很强的抗氧化作用,可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管风险等。

三、土豆

土豆含有大量淀粉以衣蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能,土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。降糖降脂,利水消肿,有助于体内酸碱平衡,中和体内代谢的酸性物质,并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。

四、白菜

白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、锌,富含碳水化合物、蛋白质、维生素等,有促进新陈代谢、通肠胃、抗衰老及利尿作用。


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